そこにもやっぱり、睡眠の“質”が関係してくるの……？

かねてから美容と睡眠の質に着目し、コラーゲンを活用するドリンク「飲むドモホルンリンクル」を発売中の再春館製薬所の方に教えてもらったところ、「眠り始めから最初の3時間でしっかり眠れるかが、睡眠の質を高め、キレイになるための勝負」とのこと！


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細胞の再生にかかせない成長ホルモンは、眠り始めから約3時間以内の深い眠り(ノンレム睡眠)の間にたくさん作られることが知られているからだそうです。

最初の3時間にグッスリ眠れているか……。
うーん。正直に言って、たぶんできていない(ダメな)自信があります！
なぜならわたくし、先ほど挙げた“ダラダラ睡眠”チェック項目に、ほとんどすべて該当しております。