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(再び、寝起きの悪い最近の筆者の様子)

「お正月明けで眠くてなんだか不調だワ」なんて軽く考えていましたが、これはもっと大きな問題なのでは!?
2017年、女子力高めな一年を過ごすためにも、これは早々に改善しなくては!!

グッスリ寝て女子力あげたい！ハイクオリティ睡眠に挑戦！
ということで、ダラダラ睡眠をしがちだった筆者が、ハイクオリティ睡眠への切り替えにチャレンジ！
すぐにできそうな4つのポイントを実践してみました。

【1】寝ながらスマホをやめてみる
最初にお伝えしますと、これが一番難しかったです……。
やっぱり、無意識でやってしまっていたことをやめるって意外と難しいですね。


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初日はどうしてもソワソワしてスマホを触りたくなってしまいましたが、2～3日したら慣れてきました。
「スマホをいじるのは○時まで」と区切って、ベッドの上には置かないようにするのがおすすめです！

【2】毎日しっかり湯船に浸かって体を温める
これまでシャワーだけで済ますことの多かった筆者。