効果的な老眼改善対策
◎ 眼精疲労を起こさないように目が疲れたら遠くを見る

◎ パソコンやスマホの画面を1時間見たら10分程度目を休ませる

◎ ホットタオルなどで目を温める

◎ 点眼をする

◎ 意識的に瞬きの回数を増やす

◎ 肩を回すなど体を動かす 老眼セルフチェック項目
□ 近くを見る時に目を細めて見てしまう

□ 近くから遠くに、またその逆に視線を移したときに、ピントが合うまでに時間がかかる

□ 新聞や本を遠くに離したほうが見やすい

□ 読書などで目が疲れやすくなった

□ 暗いところで見えにくい

□ 近くを見ていると肩こり、頭痛が起こる

最後に岡先生から一言
老眼は加齢によるもので誰でもある年齢になれば起こります。

近くが見えないのを無理してみていると眼精疲労、肩こり、頭痛などの原因になりますので目にあった老眼鏡を作成し、快適な状態で近くを見るようにしましょう。

また若い方はスマホ老眼に気を付けて、長時間目の酷使をしないように気を付けましょう。

(監修：眼科医 岡あつ子)