生活習慣病を悪化させる!? 危険な食事方法セルフチェック
□ 手軽な外食が多い

□ 油ものが好きである

□ ジュースなど甘い飲み物をよく飲む

□ コーヒーを飲むなら砂糖入り缶コーヒー

□ 野菜は好きではない

□ ファーストフードが好きである

□ コンビニで食事をすませることが多い 最近太ってきた…隠れメタボセルフチェック
□ 朝食を抜き、間食や夜食を取ることが多い

□ 早食い、ドカ食い、ながら食いをすることが多い

□ 就寝前2～3時間以内に食事をすることがある

□ 就寝中、十分な熟眠感が得られないことが多い

□ アルコールやタバコを嗜好品として好み、毎日行っている

□ 20歳になって以降、体重が10Kg以上増加している

□ お茶・水ではなく、コーラやジュースを好んでよく摂取している

□ 同世代の同性と比較して、歩く速度が遅い

□ 最近1年間で、体重の増減が±3kg以上あった

□ 20歳代で着用していたズボンやスカートが、入らなくなったり入りづらくなった。


いかがだったでしょうか？ 3個以上当てはまったら、メタボ予備軍かもしれません。