仕事や飲み会で帰りが遅くなってしまうと、湯船につからず、シャワーだけで済ませてしまうときもあるかと思います。

ゆっくり湯船につかる場合と、シャワーだけで済ます場合はどのような違いがあるのでしょうか。

今回はシャワーとお風呂の効果別の違い、効果的なシャワー浴方法などを医師に解説していただきました。 入浴をシャワーだけで済ます健康リスク

体が冷えやすい
湯船にしっかり浸かるのに比べると、芯まで温まりにくいというのはあります。

リラックス効果が弱い
シャワーも気持ちの良いものですが、一般的にはお風呂に浸かったほうが肩の力も抜けリラックス効果が期待できます。

隅々まで汚れが落ちにくい
シャワーではしっかり毛穴が開くまで時間をかけて入浴することが少なく、隅々まで汚れを落としにくいといったこともあると考えられます。

シャワーとお風呂で7つの効果を比較 1：保温効果

■ お風呂
お風呂にゆっくり浸かると、しっかり体が温まり、汗も適度に出ます。入浴剤などを使用することも保温効果アップにつながる場合もあります。

■ シャワー
さっと入って済ませて出ることが多いこと、シャワーのお湯は一度にあまり体の広い範囲にはかからないことから、保温効果はあまり期待できません。