乳がん再発防止のために 食生活には要注意
さて社会復帰に向けて一歩を踏み出したはいいのですが、退院後の生活でいろいろと注意しなければならないことがあります。まずは食生活。食生活は以前よりも野菜多めにするよう心掛けてください。

特にカロテンを含む野菜を多く摂取すると、再発率の低下・生存期間の増加が認められたそうです。カロテンはホウレンソウやカボチャ、ニンジン・トマト・ブロッコリーなどに多く含まれています。

また抗酸化作用のあるポリフェノールやβグルカンを含んでいる食べ物も乳がんにはいいですね。ポリフェノールは緑茶や大豆、βグルカンはシイタケやマイタケ、エリンギなどのキノコ類に多く含まれています。

逆に動物性脂肪の多い食べ物は、がん細胞が増殖するためのエサとなるエストロゲンの分泌を増やしてしまうといわれています。一切口にしてはダメというわけではありませんが、入院前よりは控える方が無難ですね。

お酒・たばこは控える
またお酒やたばこなどは乳がんやそれに伴う合併症のリスクを高めてしまいます。アルコールもニコチンも代謝には多量のビタミンを消費してしまいますからね。それだけ体への負担は大きくなってしまいます。

以前は仕事の付き合いなどでこれらを口にする機会も多かったかもしれませんが、事情を話せばきっと理解してもらえるはずです。 乳がんでは前向きな気持ちが大切乳がんは手術が終わった後こそ大事になってきます。

自分が乳がんになってしまったと聞くと、どうしても絶望感が出てしまうものなのですが、実際には手術が終われば以前と同じような生活に戻ることだってできるのです。

手術や入院による体力の低下もそうなのですが、とにかく1番は前向きな気持ちを持っておくことです。

(監修：Doctors Me 医師)