ワンオペ育児と睡眠不足の関係
特に子どもの月齢が低く夜間授乳が必要だったり、夜泣きがあると、育児者は睡眠を妨害されます。

最低でも夜間授乳が必要なくなる 生後1年頃まで、長いと約3年以上も眠れない日々が続きます。

双方の両親など育児の協力者がいる場合も、なかなか夜の授乳や夜泣き対応など夜中の世話を頼むことは難しいでしょう。 ワンオペ育児の睡眠不足による不調
肉体面
・疲労感が抜けない
・頭痛
・肩こり
・食欲不振
・胃腸の不調

上記のような不定愁訴に悩まされることもあるでしょう。

精神面
睡眠時間が細切れになったり、眠っているところを子どもに起こされたりを繰り返していると、体内時計のリズムが崩れ、疲れているのに目がさえて眠れないという不眠症につながります。

疲れはうつ状態や不安など、精神にも不調を来します。 ワンオペ育児で睡眠不足の時の対処法
子どもが寝ている時を見計らい、自分も一緒に睡眠を取るようにします。短時間でも効果があります。眠りに入れないのであれば、横になって目をつぶるだけでも疲労回復効果があります。