体の中からニオイを撃退！体臭予防に効果的な食べ物＆おすすめレシピ (5/7ページ)
体臭予防に効果的な食べ物
食物繊維
ゴボウなどの根菜やきのこ、海藻類は、食物繊維が多く、老廃物を体外に排出することをサポートしてくれます。
抗酸化物質
りんごやブルーベリーなど、ポリフェノールが含まれた食材は、過剰な活性酸素の働きを抑え、体臭予防に役立ちます。
また、抗酸化作用のあるビタミンCやEを含むキウイやナッツ類などもおすすめです。
発酵食品
納豆や味噌、ヨーグルトなどの発酵食品は腸内環境を整え、善玉菌を活性化してくれます。
