お尻と太ももの境目をGET！習慣にすべき「垂れ尻」を防ぐ5つのポイント (3/4ページ)
大臀筋は鍛えることで、代謝アップも見込めるのでダイエット効果も期待できますよ。これまではスマホを見ながらダラダラと歩いていた人も多いかと思いますが、これからはその時間も無駄にしたくないですね。
お尻がひんやりしている人は要注意！ マッサージで血行促進
お風呂に入る前にお尻を触ってみると、なんだかヒヤリと冷たい感覚を持つ人も多いと思います。実はお尻は体の中でも冷えやすい場所の一つ。これを放置しているとお尻に脂肪がついて垂れやすくなってしまいます。
お尻の冷え対策には、血行促進マッサージが一番です。やり方はとても簡単で、まず、お尻の内側から外側に向かって手のひらで優しく撫でてください。それを1分間行ったら、次は同様にお尻の下から上に1分間さすって終了です。
マッサージというと痛気持ちいいくらいを好む人もいるかもしれませんが、こちらのマッサージは優しく撫でるのがポイントです。
また、お尻と足の境目には「承扶（しょうふ）」というツボがあり、そこをマッサージすることで、代謝がよくなるそうですよ。意識して圧をかけてみるといいでしょう。
私の周りでもお尻が冷える女子は案外多く、みんな自己流でマッサージを施しているみたいです。そこでこのマッサージを紹介してみたところ、大好評！ 中には血行がよくなりすぎてかゆくなってくるくらいだったという感想もありました。手軽なのに効果は高いようですね。
“霜降り状態のお尻”は食べ物で改善
食事を意識するだけでもヒップアップの大きな助けになりますよ。
