「バイアグラは、服用してから約60分後に効果があるそうです。つまり、SEXをする1時間前には飲んでおかないといけません。そんな余裕がない時は、女性がシャワーを浴びている数分の間に、軽く筋トレをすることをお勧めします」

　こう語るのはAV女優で、スポーツジムのインストラクター経験もある竹下ななさんだ。

　確かにバイアグラなどのED治療薬は男にとってお助けマンであるが、服用のタイミングが難しいものだ。

　ヤレるか、ヤレないか分からない状況で女性と飲みに行ったものの、なかなかエロい雰囲気にならない。諦めかけた矢先の帰り道で、女性から「今晩一緒にいたいわ」なんて誘われたら、
(バイアグラを飲んでおけばよかった！)
　と激しく後悔するものだ。

　また、すっかり嫁とはセックスレスだったのに、ある日の週末、嫁から突如、求められることもあるだろう。この場合もED治療薬を用意していなければ、ヤバいとなるはずだ。

　そんな緊急時に役立つのが、SEX前の筋トレ。

　まず、筋トレをすることで、なぜ精力は高まるのか。
「人間は筋肉に刺激を与え続けると、体が力をつけようとするので、一時的に、男性ホルモンの分泌が盛んになるんです」

　精力はまさに男性ホルモンの影響を受けるため、いかに分泌をさせるかがポイント。日頃から筋トレをしている男性ほど、アッチが強いのもこのためだ。

　だが、ほんの数分、筋トレをしたところで効果はあるのだろうか。付け焼刃とも思えなくないが、
「効果はあるんです。例えば、腕立て伏せを20回やるだけで、まったくやらない状態より、ずっと男性ホルモンの分泌が盛んになります。もちろん、一時的なものなので、急激な分泌も20〜30分程度。その後はもとに戻ります」
　考えてもらいたい。SEXなんてよほど時間をかけなければ開始から30分以内には「挿入」までしているはずだ。

　つまり、十分に間に合う時間なのだ。
「さらに、軽く筋トレをすることで心拍数も上がるので、気持ちが前向きになるんです。自信も溢れてくるので、メンタル的にもいい方向に向かっていくんです」

　なるほど。では、どのような筋トレが最も効果的か。