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・10. めちゃくちゃ恥ずかしいけどうつを克服できて嬉しい


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・11. 片付けることでうつ病のマンネリから脱出できればいいな


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・12. 母の死が引き金に

母の死で深いうつ病に。でも新しく人生を始めるために徹底的に整理整頓することに決めた

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・13. うつ病への回復はまず一歩を踏み出すことから！


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・14.数年後、うつ病とたたかう気力がわいてきた

数年前、ひどいうつ病になった。今ようやくうつと闘うために一歩を踏み出した。完璧じゃないけど、自分の部屋を取り戻せたよ！

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・15. 気分は春の大掃除

かなり遅くなったけど、片付け始めたわ。うつ病のスパイラルにハマっている気がして、ちょっと春の大掃除をしてみたの

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・16. うつ病の克服


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・17.言いたいことはたくさんあるけど、言葉が見つからない

過去2年間、自分はうつになって遁走（とんそう）状態で過ごしていたんだ。

高校時代のトラウマに積み重なるように2017年にトラウマ的出来事が起こってからは、信じられないほど落ち込んで疲れていた。

自分はもともときれい好きじゃなかったっていうのもあって、部屋が散らかりっ放しになってたけど、ゆうべ変化が起こったんだ。5年以上、入っていなかった脳のスイッチが入ったような感じだった。

ガールフレンドと2人で12時間かけてこのアパートを変えたよ。片付けられたことをとても誇りに思う。次の数日間で、またどんなふうにきれいになっているかが楽しみだ。

実は前にもうつが原因で部屋を片付けたことはあったんだ。でも、今回は永久的に変わりたいし、自分でも、できる自信はあるよ。

僕のように、ひどい部屋でうつ病と闘っている人は他にもいるだろう。どんなにひどい状態かということを、別に誰に見せる必要もないってこともわかる。

だけど、どんなにゴミの山に深く埋もれていても、自分で掘り返して脱出できるんだ。うつから回復することは可能なんだ。

自分の住むスペースに敬意を持つことによって、自分に敬意を持つことができるようになるんだ。みんなにも幸運が訪れることを祈ってる！

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・18. 5年後の片づけ

治療をするまで、部屋を片付けられないほど落ち込んでいた。片付けが5年後になってしまったけど、自分を褒めてやりたいと思う。

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・19.ようやく部屋の掃除と向き合えた

12月から辛い状態だったけど、ついに部屋の掃除に踏み切った

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・20. つらいけどやった。自分に自信が持てた

多分4時間ぐらいかかったかな。心を鬼にして片付けた。まだ机も整理しなきゃならないし、シーツも洗わなきゃならないけど、でもとにかくやった！自分を誇りに思うよ。

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　自分の今置かれている状態が客観的に見ることができるようになれば、パワーは少したまってきたのかもしれない。部屋のことにまで気を配れるようになったということは、更にパワーがたまってきたということだ。

　世界保健機関（WHO）の発表によると、うつ病を診断された人は3億2,200万人（2015年時点）に上り、全世界で4%の人が苦しんでいるという。

　この数字は過去10年で18%増加しており、うつ病治療は進歩しているものの、適切な治療を受けていない人が多く、国際的な取り組みが求められている。

References:DeMilked/ written by Scarlet / edited by parumo