こういう緩急のついた動きを繰り返すと効果的です」
（９）定期的にヘルスメーターに乗る
「肥満は動脈硬化を進行させます。太らないよう普段からヘルスメーターに乗って体重を数値で確認し、太ってしまったらダイエットしてください。ベルトがきつくなったから太った、緩くなったから痩せたなど、自分の感覚で判断するのはＮＧです」
そして最後は、繰り返しになるが、（１０）ＦＡＳＴの症状が起きたら、すぐ病院に
暑くなる時期にこそ、脳梗塞対策は万全を期したい。
■「ＦＡＳＴの法則」で簡単セルフ判断
突然、以下の症状が１つでも出たら脳梗塞の疑いが！
Ｆ（FACE：顔）顔の片側がしびれる
Ａ（ARM：腕）片側の腕や手がしびれる
Ｓ（SPEECH：会話）ろれつが回らない、言葉が出ない
※上記の症状が１～２時間で治まっても致命的な脳梗塞を発症する可能性があるので……
Ｔ（TIME：時間）できるだけ速やかに病院へ行きましょう
人気キーワード一覧
