むくみは女性の悩みの一つですよね。むくみに悩む女性だと、年間通じてむくみは起こりますが、冬は特にむくみが生じやすい季節。

むくみは、例えば顔がむくんで大きく見えるとか脚がむくんで太くなるなどの見た目に関しての問題だけでなく、全身の健康にも悪影響を及ぼすものです。ここでは、冬のむくみの改善と予防のコツ5選を紹介していきますね。

まず、「むくみ」の状態と原因から見ていきましょう。

誰もが何気なく「むくみ」という言葉を使いますが、むくみとは血液の中の水分が何らかの原因で血管の外へ漏れだし、それが皮膚や皮下脂肪にたまっている状態をさします。本来たまらない水分がたまるわけなので、外見的に顔や脚が大きく見えたり太く見えたり、実際に靴などもきつく感じるのです。

「むくみ」と言うのは簡単ですが、血液中の水分が漏れてたまっている状態だと知ると心配になりますよね。

では、次はむくみを改善・予防するために、むくみが起こる原因について知っていきましょう。

むくみが起こる原因とされている要素はいろいろありますが、主に身体の冷えや運動不足、塩分や水分のとりすぎ、立ち仕事と座り仕事、またストレスや新陳代謝の低下なども要因になります。

ほとんどのむくみはこれらの原因が重なって起こるものですが、中には病気が原因のむくみもあるので、重いむくみが続いたら受診することも大切です。

また女性の多くは、他の季節に比べ冬にはむくみが悪化しやすいと感じた経験があると思います。これにも理由があって、冬は寒さによって血行が滞って冷えやすく、寒いから運動不足にもなりがちな上、防寒にと肌着や部屋着に着るものが増え、ゴムなどの締めつけも多くなることも遠因に数えられます。