専門医が薦める健康法シリーズ第8弾『確実に血糖値を下げる食べ方と生活』が辰巳出版より絶賛発売中!!専門医として医学博士の渡邉賢治氏が監修! (3/5ページ)
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血糖値
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●「し・め・じ」に要注意!
「し・め・じ」とは、糖尿病の三大合併症が神経（しんけい）や目（め）、腎臓（じんぞう）に出てくることから、その頭文字をとったもの。
●血糖値を下げる食生活
コツは「一汁二、三菜」の食事を「腹八分目」食べるスタイルが血糖値の改善、糖尿病の予防に有効。
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●塩分にも要注意!
塩分摂取量1g増加で肥満リスク21%上昇。塩分の摂り過ぎは高血圧を招くだけではなく、高血圧は糖尿病（2型）の発症リスクを高める可能性がある。
