脳や体の活動に必要不可欠な「血糖」について、メタボな人に多い「高血糖」と呼ばれる状態と脳卒中や心筋梗塞などのリスクがある「血糖値スパイク」との関連を解説するとともに、血糖値を下げ、糖尿病のリスクを低下させる食材を用いたレシピを紹介していきます。さらに、血糖値を下げるための食べ方、お酒や油、糖質との付き合い方などの食生活についてアドバイスし、高血糖・肥満を改善させる運動やストレッチ、生活習慣なども紹介します。

専門医として医学博士の渡邉賢治氏が監修!
専門医が薦める健康法シリーズ第8弾『確実に血糖値を下げる食べ方と生活』が
辰巳出版より絶賛発売中!!

[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSMzNDk5NyMyNjcxOTQjMzQ5OTdfeG9lcmx4SVhxYS5qcGc.jpg ]

本書は、脳や体の活動に必要不可欠な「血糖」について、メタボな人に多い「高血糖」と呼ばれる状態と脳卒中や心筋梗塞などのリスクがある「血糖値スパイク」との関連を解説するとともに、血糖値を下げ、糖尿病のリスクを低下させる食材を用いたレシピを紹介しています。

さらに、血糖値を下げるための食べ方、お酒や油、糖質との付き合い方などの食生活についてアドバイスし、高血糖・肥満を改善させる運動やストレッチ、生活習慣なども紹介します。


●メタボ、大丈夫？
肥満には、「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」の2つのタイプがあり、高血糖をはじめ高血圧など生活習慣病とかかわりがある"怖い肥満"は内臓脂肪型肥満です。