Kさん：18時が定時なのに、許可なく18時から19時にミーティングを入れられたこともあって、さすがに怒ったよ！　用事があって早く帰らなきゃいけない日だったのに！

Mさん：ううう、つらい……！

Kさん：スケジュールツールで、あらかじめ会議を入れてほしくない時間を自分でブロックしても、みんなそれに被せて入れてくるからね。強気だよね。

――想像を絶するほどのストレスが溜まっていそう……。どうやって解消しているんですか？

Kさん：運動する、酒を飲む！　あと、以前はたばこも吸ってたから、それもストレス解消になってたかも。オフィスビルの喫煙スペースに行くと、そこで会った他部署の人と雑談して仲良くなれたりするし、いいリフレッシュになるかな。加熱式たばこだと比較的においを気にせず吸えるし。

Sさん：たばこを理由に休憩を取りやすいイメージもあります。

Kさん：それもあるね。あと運動は、社会人サークルのバレー部に入ってる。サークルメンバーは結婚していたり、子どもがいたりする人も多いから、自分とは全然違う世界の話が聞けるのが面白いよ。

どこのスーパーが安いとか、うちの子どもがこんなことしたとか、生活に根づいた話しかされないから、仕事のことを忘れられる！

Mさん：職場とは全然違うコミュニティに所属するだけで気分転換になりそうですね。

Kさん：サークル以外でも、学生時代の友達とは日頃からLINEグループでよく会話していて、それがリフレッシュになったりもするかな。誰の彼氏が何をしたとか、くだらない話ばっかりなんだけどね（笑）。

――友達もKさんと話すことでストレス解消になっているのかも。お互いに良い相乗効果が生まれていそうですね。

■社会人人生を楽しく乗り切るための術を見つけよう！

働く女性3名の仕事のイライラ解消法をお届けしました。話を聞いてみると、意外と簡単にすぐできる、効果的なものばかりでしたね。

仕事にイライラはつきものですが、そのイライラを溜め込みすぎると、仕事のパフォーマンス自体が下がってしまうこともあります。

今回紹介したような解消法を見つけて、長い社会人人生を楽しく乗り切っていきましょう！

（取材・文：高橋千里、撮影：大嶋千尋、編集：鈴木美耶／マイナビウーマン編集部）