Mさん：そういう時はどうやってイライラを解消しているの？

Tさん：イライラが溜まったら、ワンランク上のランチを食べて気持ちを切り替えています！　デスクで食べるのではなく、外に出ておいしいご飯屋さんに行くとか。誰かと一緒だと仕事の愚痴が多くなっちゃうので、私はあえて1人で行きますね。

Kさん：ランチのあとにイライラが溜まったら？

Tさん：仕事のあとにアイスを買って帰ります。食べ物で発散！

――なるほど。リモートワークの日だとイライラするポイントも変わると思いますが、どうですか？

Tさん：私がリモートワークしている日に、出社しているチームのメンバーだけで重要事項について話し合っていて、何も情報共有がされないうちに決められてしまったことがあって。「えっ？」と思っちゃいました（笑）。

Mさん：リモートのメンバーは情報共有が後回しになることってあるよね。

Tさん：チーム内でトラブルが発生した時も、リモート中の私に何も共有されなくて、出社した時に初めて伝えられて、もう少し早く知りたかったな……と思うこともあります。

Mさん：リモート組は存在していないかのように、物事の意思決定が進められちゃったんだね。それはちょっと悲しい。

Kさん：チャットとか文面で気持ちや情報を伝えるのって難しいし、よりそういうことが発生しがちな気がする。今ならではの悩みかも。

Tさん：でも、リモートワーク中のイライラを“食”で解消しようとすると余計太っちゃうので（笑）。気晴らしに家の近くを軽く走ったりしています。

Kさん：すごい、健康的！

Tさん：あとはお昼寝したり、黙々と単純作業をしたり。何も考えないで仕事に集中するって、案外ストレス発散になるんですよ。

Mさん：仕事のストレスを仕事で解消するんだね。

■中堅社員のイライラ解消法

――社会人6年目の中堅Mさんは、上司と部下の間で板挟みになることも多いかと思いますが、実際どうですか？

Mさん：たしかに年数が上がるにつれて、そういった悩みが増えてきましたね。