恋愛は本来楽しいはずのものなのに、付き合っていると毎日苦しい気持ちになってしまうという人は少なくありません。

そんな方々のために、今日は自分で自分の首を絞めない交際のコツと題して、苦しい恋とおさらばするための秘訣を３つご紹介していきます。

好きな人のために犠牲を払う恋は、正直すごくしんどいです。なぜなら、絶対に見返りを求めてしまうからです。

好きな人のために飲み会に行くのをやめたり、異性とLINEするのをやめたりすると、それがたとえ自発的なものであったとしても、彼氏が同じことをしてくれるはずだと信じてしまい、彼氏がそれをしてくれないと「私ばっかり」と損した気分になります。

もしも、ほんの少しでも見返りを期待する気持ちが心の奥底にあるのなら、犠牲を払うのはやめてしまいましょう。

彼氏に何かを期待するのもやめましょう。これは「彼氏のことを人間として見損なえ」と言っているのではなく、彼氏に「私のことを好きでいてくれること」以外に余計なことを求めるのはやめましょう、ということです。

「LINEを送ってほしい」「デートにたくさん誘ってほしい」「『好き』って言ってほしい」といった期待は、叶わないと落ち込んでしまうという意味において、余計なものです。

彼女としては、彼氏が自分のことを好きでさえいてくれれば、本来それ以上に求めることはないはずです。なので「こういう行動をしてほしい」といった期待は、一度キッパリ捨ててみましょう。

好きかどうかを疑い始めると、キリがないしずっと苦しむことになります。どこまでいっても、彼氏にどんなことをしてもらっても、「本当に愛されてるかどうか」の答えは出ません。（彼氏の心を直接覗き込むことはできませんから）。

なので、この意味もない自問自答は一度脇において「大丈夫。私は愛されてる」と信じてみましょう。そしてこの前提は、彼氏から「お前のこと嫌いだよ」とか「別れよう」などと言われない限り、絶対に疑わず覆さないのです。

どれもあくまでも頭の中での考え方というか、心構えのようなものですが、こういう気の持ちよう一つで、恋愛に対する考え方や感じ方は結構変わってくるものですよ。ぜひご参考にしてください！（遣水あかり／ライター）

(ハウコレ編集部)