看護師の9割以上が睡眠に悩んでいる！半数以上が睡眠の質に満足できていない。 家族や恋人からの指摘で気づく、睡眠の質を下げる原因とは？ (2/10ページ)
悩み1位「いびき（53.1%）」
看護師直伝！睡眠の質改善のために実践していることエピソード10選&おすすめグッズ・方法
３．口呼吸が一因のトラブルを8割以上が自覚！「いびき」「口・のどの乾燥」「ほうれい線や口のたるみ」等
「いびきがうるさいと注意された」他人からの指摘で気付く人も 自身が口呼吸か約半数が「わからない」
４．看護師モニター調査
＜調査結果＞
１．看護師の日常生活の悩み「睡眠の質に満足できない・睡眠時間が取れない」「慢性的な体調不良」
生活を整える為に「休みの日は時間に縛られない生活をする」や「気にしないよう心掛ける」という意見も
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM1Mjk3MSMzMDEyNjIjNTI5NzFfTktpcVZSaUplVy5QTkc.PNG ]
不規則な生活を送っているイメージのある看護師の皆さんに、日々生活する上での悩みは何か質問しました。その結果、「睡眠の質に満足できない（50.8%）」「睡眠時間が取れない（22.0%）」と、やはり睡眠に関わる悩みを抱えている人が多いことが分かりました。また、4人に1人以上が「慢性的な体調不良（28.8%）」にも悩んでいることが分かりました。その他、「不規則な生活」「精神的苦痛」「趣味の時間が取れない」（18.6%）にも一定数の回答が集まり、自分の時間に余裕を持てない生活をしている看護師が多いことが想像できます。
そんな生活を整える為に何かしていることはあるか調査しました。結果、食事や休みの日を自由に楽しむ人や、良質な睡眠をとるために日中できるだけ体を動かしたり、自分がリラックスする方法を見つけて実践したりしている人が多いことが判明。一方、「気にしないよう心掛ける」という意見も寄せられました。
