「全国旅行支援」で温泉ブーム到来！温泉旅行に行く方必見、泉質による健康効果と健康リスク対策をご紹介 (8/9ページ)
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■効果的な水分・ミネラル補給方法「点滴飲み」とは？
水分とミネラルは、一気に補給しても、体がうまく吸収できずに尿として排出されてしまいます。そのため、少しずつ継続的に飲む「点滴飲み」が効果的です。
また、マスクを常時着用している今、のどの渇きを感じにくくなっています。意識して水分を補給することによって免疫も含めた身体機能も正常に働くことができるので、継続的な水分補給が感染防止になると考えられます。1時間にコップ1杯を目安に意識して飲むことが大切です。成人では、1日に約2.5Lの水分補給が必要とされています。
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■生活シーンや体調に合わせた飲料の選び方
■ミネラル入りむぎ茶
適度な塩分とミネラルを含み糖分を含まないことから、「エネルギー消費量はさほど高くないが汗をかく」という、日常生活を過ごす大半の方に推奨できる最適な熱中症対策飲料です。
■スポーツドリンク
大量に汗をかいた時に飲用することを推奨します。ただし、エネルギー消費量がさほど高くない大半の人にとっては、糖分が多いため糖尿病（一過性の）リスクや、肥満リスクに注意が必要です。
