「全国旅行支援」で温泉ブーム到来！温泉旅行に行く方必見、泉質による健康効果と健康リスク対策をご紹介 (5/9ページ)
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ひまわりクリニック院長
日本小児学会専門医、認定産業医
日本体育協会、公認スポーツドクター
日本東洋医学会 名誉会員、漢方専門医、臨床内科医会専門医
野崎 豊（のざき ゆたか） 先生
≪かくれ脱水とは≫
自覚症状がなく体重の1％相当の水分が体から失われた状態。
①.体感温度の低下→気温の低い冬は喉の渇きを感じにくく、水分補給を怠りがち。
②.不感蒸泄の増加→皮膚や呼気から水分が失われること。湿度が低く乾燥する冬に増加。
③.1回の入浴で約800ｍｌの汗をかき、水分・ミネラルを失っている。
■かくれ脱水について
①．冬は体感温度が低いため、喉の渇きを感じにくく、水分補給を怠る傾向があります。
外出先や夜間のトイレを減らそうと、水分補給を控える人も冬に多く見受けられます。
②．湿度が低く空気が乾燥する冬は「不感蒸泄」が増加傾向にあります。 「不感蒸泄」とは、発汗以外の皮膚や呼気からの水分喪失を言います。
