ホットヨガスタジオLAVAの人気プログラム　『至福の睡眠ヨガ』受講者数のべ20万人を突破！ (3/6ページ)

ゴゴ通信

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至福の睡眠ヨガ

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ヨガ

＜三日月のポーズ＞
効果：血流促進、脚の付け根のストレッチ
三日月のポーズ

三日月のポーズ

三日月のポーズ

三日月のポーズ

（1）四つ這いの姿勢から、両手を手の平二つ分程度前につき、つま先を立てる。
（2）右足を前に出し、両手の間、やや右足寄りにおく。
（3）息を吸いながら、両手を後ろから回し上げる。
（4）頭上よりやや前の位置で両手を組み、人差し指を立てる。

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