「人と繋がってないと不安…」ならSNSじゃなくて「ヨガ」をやってみて！ (3/4ページ)
つながりに満ちた幸せな人になるには？
ヨガ・スートラには196もの教えが載っているのですが、より実践的な内容である「ヨガの八支則」をまずは意識しましょう。
8つの段階を経て習得するものです。
最初の段階は、日常生活の上での基本的な戒律を実践することからはじまります。
嘘を言わない、物を盗まないなど、どんな社会でも礎となることばかりです。
みなさんもきっと、ベースはクリアできると思います。
第3段階以降にやっと、身体のコントロールなどの技術的な訓練がはじまります。
エクササイズ的なヨガは、数ある段階のほんの一部分だったんですね！
さらにもっと段階を突き進めると、気や感覚のコントロール、集中、瞑想……。
最終段階に到達する頃には、もうすべてをコントロールできるようになります。
なかなか簡単には到達できませんが、ヨガをするとき哲学的な内容を知っていれば、身体だけでなく心のコントロールもできるようになるかもしれません。
