前菜からデザートまで！美容成分たっぷりのアボガドコース料理のつくり方 (1/6ページ)
栄養を豊富に含み、ダイエット中でも安心して食べられる「アボカド」。
日々の食卓に、アボカドを取り入れている方も多いかもしれませんね。でも、食べ方のバリエーションは乏しいかも？
サラダや納豆に入れる以外にも、アボカドの使い道はたくさんあるんですよ！
簡単ヘルシーで、美味しいアボカド料理をご紹介します。
アボカドの美容効果はすばらしい！
料理に取り掛かる前に、まずはアボカドの美容効果を見ていきましょう。
「森のバター」と言われるアボカドは、天然のサプリでもあります。
ビタミンやミネラルなど体によい成分がたっぷりなので、美容のためにも積極的に食べたい食材のひとつです。
アボカドは、1コ当たり約320kcalとちょっぴり高カロリー。
しかし、アンチエイジング・便秘解消・コレステロール値の低下・生活習慣病の予防など、その美容効果はバッチリです！
@sweetsholic
アボカドは、その約16％が「不飽和脂肪酸」という良質な脂質です。
