誰しも仕事や人間関係などで問題が起きたときには、気持ちが落ち込むこともあると思います。そんなとき、あなたはどうやって立ち直っていますか？　人によって、その方法は色々かと思いますが、イギリスメディアの「Metro」がオススメする憂鬱な気持ちを晴らすための気分転換方法6つをご紹介します。

1．いつも自分を笑顔にしてくれる曲やお気に入りのアップビートの曲を集めたプレイリストを作っておいて、その音楽を聴く
2．普段聞かないようなラジオ番組をかけてみると、意外と興味深い内容の話を聞けることがある
3．自分が落ち込んでいることを言わなくてもいいので、いつも自分を笑わせてくれる友達に電話をして会話を楽しむ
4．ベッドの中でふさぎ込まずに、起き上がっておしゃれをする
5．スーパーや公園へ散歩に行くなど、まず外に出るようにする
6．きちんとしたものを食べる

一見、どれも当たり前のように感じられるかもしれませんが、落ち込んでいるときは、周りが見えなくなりがちです。気分転換は意外とちょっとした心がけで出来るのかもしれません。せっかく同じ時間を過ごすなら、少しでも楽しく過ごしたいですよね。

もちろん自分の気持ちをコントロールするのは簡単なことではありませんが、トンネルには出口が必ずあり、前を向いて進んで行けば、誰でも見つけることが出来るのです。悩み事や心配事で気分が沈みがちなとき、ぜひ試してみては？

参考：
6 ways to help you manage depression
http://metro.co.uk/2015/06/23/6-ways-to-help-you-manage-depression-5239640/