また、その他の健康数値に関しては、長時間運動していた時の方が改善度は高かったものの、今回の12分に対し5時間がかかっており、かけていた膨大な時間に見合うほどのものじゃなかった、と力説しています。

その後も2年半に渡りHITエクササイズを続けたという彼、回数は週1．8回に減ったというものの、体重は7キロ減、血圧も一段と下がり、106／69になっていたとのこと（！）。

「今回こそは継続を！」と意気込み運動目標を立てても毎回挫折、という方は、この週3分の高強度エクササイズを試してみてはいかがでしょうか．．．！？

参考：
I've done THREE MINUTES of exercise a week for two years and never been fitter! Vince initially scoffed at 'high-intensity' exercise. Now he says it's changed his life
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3151376/I-ve-THREE-MINUTES-exercise-week-two-years-never-fitter-Vince-initially-scoffed-high-intensity-exercise-says-s-changed-life.html