［画像を見る］
眠れないとき是非試したい。1分間で眠りにつく方法



3.炭酸風呂に入る

［画像を見る］

　食品用の重曹 160gとクエン酸 130gを適度に温めたお風呂に入れよう。そして、しっかり20分間入浴する。こうすることで、肌の酸が中和され、乾燥した肌も柔らかくなる。デトックス効果も期待できる。お風呂から上がる前に身体を流し、すぐにベッドに入ろう。心地よい疲労感が眠りに誘ってくれるはずだ。

　市販の炭酸系入浴剤でもOKだ。