ダイエット中は要注意！ スポーツ・運動をしたときの間違った水分補給法
「少しでもスリムな体型に近づきたい」と運動（スポーツ）に意欲的になる人がいます。減量がうまくいっているか、その目安としているのは体重計の数値、という人が多いかと思います。しかし、そこには注意すべき点があります。まず、運動直後に体重計に乗り、体重が減少していたとしても、それは、体内の水分が発汗などで排出された分であるということです。残念ながら「運動直後の体重減少 ＝ 蓄積された脂肪が減った」には...
