「飲み会続きで最近おなかがぽっこり出てきたなぁ」と、鏡の前でため息をついたりしていませんか？確かに食事がスタイルに与える影響はとても大きく、年齢とともに特におなかや腰回りに脂肪が優先的についてしまいます。そこで、いざ腹筋！と頑張ってみても、つらいしなかなか効果が出ないし三日坊主になってしまうのがオチ。

　でも大丈夫！　ちょっとの習慣チェンジでおなかがすっきり、スタイルがよく見えるようになっていくテクニックがあるのです。今回はぽっこりおなかの原因と、カンタン解消テクニックをみなさんだけに教えちゃいます！　ぜひ取り組んで、職場で学校で、ちょっとだけかっこよくなっちゃいましょう。　

■ぽっこりおなかの原因って？

　おなかがぽっこり出てしまうのは脂肪が分厚いから、と思っていませんか？　もちろん、ついてしまった余分な脂肪も大きな要因ですが、それよりも姿勢が崩れてしまっているのが最大の原因なんです。

脂肪よりも姿勢が原因？／※画像はイメージです

　あなたの周りにも、おなか以外は太く見えないのにおなかだけ丸くふくらんでいる人はいませんか？　そんなタイプの人は、体脂肪はそんなにたくさんついているわけではありません。しかし、筋肉や骨格がちゃんと働いていないことで、背中と肩が前方に丸まった、いわゆる猫背になってしまっているのです。

　おなかには肋骨と骨盤の間に腹腔という大きな空間があります。そこには胃や腸、その他たくさんの内臓が入っています。しかし、猫背になった体は、この腹腔が狭くなります。しかし、内臓はその分小さくなりませんので、体はなんとかして内臓が活動するのに必要な空間を作ろうとします。その結果、おなかが前にせり出し、これがぽっこりおなかの原因となってしまうといわれています。

　どんなに脂肪を減らして筋肉をつけても、猫背気味のままだと筋肉質なおなかが前にせり出している、という状態にもなりえます。