◇（2）やるしかない環境を作る

臆病な人は行動が苦手です。

最初の一歩を踏み出すには勇気が必要です。そんな場合は「そうするしかない状況」に身を置いてみるのもオススメです。ややスパルタですけれども。

思いきって、家や職場を変えるのも良いかもしれません。近所のジムに入会してしまうのだって面白いと思います。

◇（3）鏡の前で笑顔のトレーニング

鏡を見つめて、笑顔の練習をすること。

ポジティブな気持ちになれます。

人間は、視覚情報の影響を大きく受けます。笑顔の自分を見ると、心からポジティブになれるのです。ふだん周りからどう見られているか知ることで、人目を気にする性質も改善できます。

お洒落な服を着て、鏡に映ってください。

◇（4）紙やノートに、自分の長所を書き出す

よくいわれますが効果的な方法です。

臆病な人は、悪いことばかりに注目する癖があります。

それを長所も書きだすことで、自分とフェアに向き合おうというわけです。貴女には、たっぷり長所もあるんですよ──気づいてます？

◇（5）「自分は臆病だ」と自覚する

そもそも臆病なのは悪いことではありません。

それは「慎重」「ミスが少ない」ともいえるのですから。性格や気質は、受け取り方次第でもあります。たんに貴女は慎重に物事を達成できる人間──というだけなのではありませんか？

哲学者ニーチェは「真実というものはない。あるのは解釈だけだ」と言いました。

大事なのは、貴女が、自分をどのように解釈するかです。そして、解釈をした上でどんな行動をとるかです。

身近な友人に「私って臆病なとこあるよね」と話してみることからはじめましょう。

臆病は褒め言葉だ。