薬なしで生理痛を和らげる方法

ダルい、眠い、何より痛い……。個人差はあっても女性の多くが感じる生理痛。生理痛はなぜ起きるのでしょうか。それは、女性の性周期と関連しています。 排卵期のあと、卵子は卵巣から子宮に向かって移動し、受精に備えます。同時に子宮内膜は受精したときに受精卵が着床して順調に育つように厚みを増していきます。そして受精しなかったときは、子宮が収縮して肥厚した内膜と卵子が経血となって排出されます。 この子宮の収縮は女性ホルモンであるプロスタグランジンによるもので、いらなくなった内膜や卵子を排出するために必要なものなのですが、プロスタグランジンが多く分泌されてしまうと、生理痛が出てしまうのです。

また、まだ身体が成熟していない若い女性の場合は、未成熟な子宮が痛みの原因となることもあります。成熟していない子宮は子宮口が狭くて硬いため、経血が出にくい状態です。そのため、スムーズに経血を排出するために身体がプロスタグランジンを過剰に分泌して収縮を促すので、痛みが強くなるのです。もちろん、未成熟な子宮による痛みは年とともに緩和されますし、出産することでもなくなっていきます。

上記に加えて冷え性の場合にはさらに悪条件です。血液の循環が悪くなるので、プロスタグランジンが子宮内にとどまって、痛みが長引くことにつながるからです。

多かれ少なかれ、生理の時には体調の変化があります。そのうち、生理痛に悩んでいる人はどのくらいいるのでしょうか。22歳から34歳までの女性175人に聞いてみました。