お正月のダラダラ睡眠は卒業！「グッスリ寝て女子力あげる」4つの睡眠法をやってみた

ニュースメディア「ソーシャルトレンドニュース」は、新コンテンツ｢お正月のダラダラ睡眠は卒業！「グッスリ寝て女子力あげる」4つの睡眠法をやってみた」をリリースいたしました。


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSMyMzg1OSMxNzYwMTUjMjM4NTlfSnBqR0FDQ2JyQy5qcGc.jpg ]


寝ても、寝ても、眠い……。
（上の画像は、寝起きの悪い最近の筆者の様子）

お正月休み、あんなに寝たのに、イマイチ通常モードに戻らない!!
寝起きも悪いし、仕事中もボーっとしがち。
しかもそれだけじゃなく、なんだか肌の調子もイマイチというか、鏡に映る自分が疲れているような……？
せっかく休み中に“寝だめ”したはずなのに、ナゼなの!?

あなたもやってない？“ダラダラ睡眠”あるある
「それ、お正月の“ダラダラ睡眠”がクセづいてしまっているからかもよ？」
そんな情報を聞きつけ調べてみると、どうやら睡眠といっても「ただ寝るだけ」ではなく、「きちんと寝る」ことが大切なんだそう。

ダラダラ睡眠チェックリスト(ほんの一部)
・寝る前にかならずスマホをいじる
・時々、電気やテレビをつけっぱなしで寝てしまう
・毎日湯船に浸からず、朝シャワーですます
・トレーナーやジャージなどで寝ている
・少しでもたくさん寝ようとして「あと5分だけ……」が多い
etc.…

これらはすべて睡眠の“質”をさげる原因になるとのこと。