睡眠不足は心身に影響を与えることは知られていますが、肥満との関係も分かってきています。
睡眠時間の長さとウエストの太さとの最新研究もあり、大変興味深い結果が紹介されておりました。
今回は睡眠時間の最新研究から、年代別の睡眠時間の長さ、健康リスクを医師に解説していただきました。
睡眠時間とウエストの関係の最新研究
研究内容
イギリスで19〜65歳の1615人を対象にした研究があります。睡眠時間とBMI、ウエストのサイズ、血液検査結果を調べ、関係を検討したものです。
研究結果
睡眠時間が長いほど、以下の結果が出ました。
・BMIは小さい(体重が少ない)
・ウエストが細い
・善玉コレステロールであるHDLコレステロールは多い
・血糖値の指標であるHbA1cが少ない
・炎症の指標であるCRPが少ない
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