中年女性に警鐘！睡眠時間が1時間短いとウエストが約1cm太くなる？ (3/5ページ)
何時間眠る必要があるかは人それぞれですが、日中に眠気で困らない程度の睡眠が理想的です。
(参照：NHK 国民生活時間調査 日本人の生活時間2015)
睡眠不足は健康にどう影響する？
睡眠不足や不眠は、以下のリスクを増やすと言われています。
睡眠不足は健康にどう影響する？
睡眠不足は健康にどう影響する？
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