中年女性に警鐘！睡眠時間が1時間短いとウエストが約1cm太くなる？ (5/5ページ)
お年寄りになると早寝早起きになるのはなぜ？
成人してからは20年ごとに睡眠時間が30分ほど短くなり、早寝早起きの朝型になると言われています。
特にこの傾向は男性で顕著です。おそらく体内時計が年齢に伴って変化するためではないかと言われています。
最後に医師から一言
眠れない・眠っても疲れが取れない・日中のつらさが続く場合、うつ病などが隠れている場合もありますので、心療内科などを受診してみてください。
(監修：Doctors Me 医師)
参考文献
Potter GDMら PLOS one 2017. Longer sleep is associated with lower BMI and favorable metabolic profiles in UK adults: Findings from the National Diet and Nutrition Survey
