理由としては、睡眠時間が短いと食事が不健康になり摂取カロリーが多くなり、基礎代謝が少なくなる傾向があるためではないかと推測されています。

ただ、「睡眠時間を実験的に長くしてもらうと、ウエストが細くなった」という研究ではないので、「眠りさえすれば痩せられる」と解釈しないよう注意が必要です。

10代〜70代以上、すべての年齢層を合わせての日本人の平均睡眠時間は平日7時間15分ほどとされています。

働き盛りの30〜50代男性、40〜50代女性の睡眠時間が最も短く、7時間を切っています。

中高年女性は更年期によるホルモン変動も関係して不眠になりやすくなっています。

また、仕事・育児・家事で多忙であり、睡眠時間を削らないと生活が回らないということもあるかもしれません。

6割の人が6時間〜8時間眠っていますが、6時間未満の人が13%ほど、8時間以上の人が25%ほどいることが分かっています。

冬には30分ほど睡眠時間が長くなる傾向があります。日照時間との関係があるのではないかと考えられています。