四白は皮膚が薄い上、ほほ骨の始まり部分に指の腹をひかっけやすいので、力を入れすぎないように注意。

左右同時に、5秒かけてゆっくり押し、5秒かけて指を離す、これを3～5回ほど繰り返しましょう」（パツワルドさん）。

「地倉は口角の外側にある部分で、若返りのツボという異名を取るほど。顔以外にも美容効果が期待できるツボです。星マークの3にあたります。

笑顔を作り、口角を一番高い位置にしてください。その状態で口角のフチが人差し指の中指側に付くようにして、5秒ほど押して離す動作を5回ほど繰り返します。

左右同時に行うといいのですが、試しに半顔だけやってみると、効果がわかりやすい人もいるかもしれません。口角付近を刺激することで、法令線が目立たなくなりそうですね」（パツワルドさん）。

「体が冷えると代謝も悪くなりますよね。この冷えが足のむくみにつながる場合もあります。足の指をぎゅっとつかんだまま、スネの方へそらしてみてください。足の裏にくぼみができませんか？

足の第2指と第3指の間で、足全体の真ん中より少し指先側部分、さきほどくぼみができたあたりが湧泉です。両手の親指で指に向かってぎゅっと押し上げるようにして押してみましょう」（パツワルドさん）。

「三陰交は、足の内側で、くるぶしから指4本分上がったところにあります。骨との境にくぼみがある部分で、スネ側から足をつかむようにするとわかりやすいです。

親指の腹で優しく押して、離して……を繰り返すと、体がポカポカ温まってくる人もいるようですよ」（パツワルドさん）。