痩せたいけど……激しい運動やつらい食事制限を行うダイエットはイヤ。楽して自然に痩せる方法はないものかと考えますよね。 そんなあなたに、つらいダイエットはなしで痩せる方法をまとめました。みんなのアンケート調査から「これは痩せる！」という裏ワザもご紹介します。痩せたい方必見です！

本当にダイエットなしでも痩せるのかしら？　確かに、痩せるのにはストイックなダイエットが一番効果的かもしれません。 でも、つらいと長続きしませんよね。ツボを押したり、食事の食べ方に工夫をするだけでも効果はあるようですよ！　アンケート結果や、専門家に聞いた結果をご紹介しましょう。

ツボは東洋医学の考え方のひとつ。気の巡りの集まる経穴というポイントがツボで、指圧することで体の不調をととのえられると考えられています。 気になるお腹に効くツボを、ダイエットに詳しい美容家のパツワルド敬子さんに伺いました。

「ぽっこりお腹が気になる！　この場合、3つの働きかけ方があります。

・脂肪の燃焼を促すツボ ・老廃物を排出させるツボ ・水分の排出を促しむくみを取るツボ

これらについて、解説していきましょう」（パツワルドさん）。

「脂肪を燃焼するには天枢というツボが効果的です。 おへそから左右に指2~3本分の外側にあるツボで、便秘や下痢も解消するといわれています。

天枢を刺激する際、膀胱に尿がたまっているとすぐにトイレに行きたくなるかもしれません。なので、力を込めすぎず、優しくゆっくり押すのを数回繰り返してみましょう」（パツワルドさん）。

「おへそを中心に、下へ指3本分おりた部分が関元です。