特別な道具もいらず、お金もかからず、医者の待合室で待たされることもなし。自宅でくつろぎながら、簡単に自分の健康状態をチェックできる方法がある。しかも、1項目たった1分程度しかかからない。 　チェックできる項目は、視力・口臭・動脈硬化・胃・認知症・敏捷性・甲状腺異常・平衡感覚・心臓の9項目だ。 記事提供＝カラパイア

1.窓で視力（黄斑変性症）チェック

やり方：
部屋の反対側からドア枠または大きな窓枠を見る。最初は左目を30秒手で覆って右目だけで見る。次に同様にして左目だけで見る。

結果：
垂直と水平がぶつかる枠の角が、等しく平行に見えるはずだ。だが、これが歪んだり、ねじれたりして見えたら、黄斑変性症の疑いがある。

黄斑変性症は、萎縮型と滲出型のふたつの形で現われる。滲出型は、光を感じる目の裏の網膜の下の細い血管が膨張して、血管から血液成分が漏れ、黄斑（中心視野に必要な目の裏の小さなスポット）を損なう。萎縮型は、老廃物がたまって、黄斑が押しのけられていく。

加齢による黄斑変性症の最初の兆候は、50代以上になると始まり、失明につながることもあるという。ものが歪んだり、ねじれたり、かすんだり、ある個所が見えなくなる症状が出る。加齢性黄斑変性症（AMD)の兆候があるようなら、すぐに眼科医の判断をあおぐこと。萎縮型は治療法がないが、滲出型なら、ひどくなる前にレーザー治療を施せば、改善することがある。

2. スプーンとビニール袋で口臭チェック

やり方：
できるだけ舌の奥のほうを、ティースプーンの淵をひっかく。そのスプーンをビニール袋に入れて、明るいライトの下に1分置き、においをかぐ。

結果：
健康的な舌を覆う物質は透明だが、分厚くて色がついていたり、不快なにおいがしたら、呼吸器、肝臓、腎臓、ホルモン系、消化器系になんらかの問題があるかもしれない。