もう1つのリスクとしてあげられるのが、酸素が薄くなることで、低酸素状態のお部屋の中では、頭痛であったり腹痛などがでたりして、トレーニングが合わない方もまれにいらっしゃいます。

しかし、人が暮らせる最大の高さが4000mくらいと言われているのと、2500mの高地状態では、体感的にほとんどの方は平地と変わらない印象を受けるようです。

──ルームに足を踏み入れた瞬間「ちょっと空気が薄いな」と感じる程度ですか？

いえ、部屋に入った際も気づかない方がほとんどで、「ここは本当に低酸素状態になっているの？」という感覚です。

──「ハイアルチ」でのトレーニングを教えてください。

現在「ハイアルチ」のトレーニングは1種類で、低酸素状態のルームで自走式のランマシーンを使いウォーキングやランニングを30分。その際の血中酸素濃度は、85％くらいまで落とした状態を目指します（過重負荷を避けるためそれ以上は落としません）。

血中酸素濃度は、平常状態で健康な方だと95～99％の間。トップアスリートが意識を飛ばすような激しいトレーニングをしたとしても、平地ではやっと90％になるくらいだそうです。

そこを追い込んでも90％を切ることは難しいのですが、高地状態であれば、さらなる負荷を簡単に作り出すことができます。

血中酸素濃度の変化は、個人差があるので、5分ごとにトレーナーが測定（以下の画像のような装置で測定）をして「時速6kmで歩いてください、時速10kmで走ってください」という様に個々に合わせていきます。