2位. ドーナツ

揚げ物ですので油脂と糖分の組み合わさっており、糖質、脂質は共に多く、1個がおよそ300kcalとかなり高めです。

3位. ポテトチップス

脂質、塩分が高く、ポテトチップスに含まれる「油脂」「塩分」「うま味」といった成分は食欲を強く刺激するので、過食の原因になりやすいです。

4位. パウンドケーキ

どっしりして美味しいものですし、一見ヘルシーにも見えますが、意外とカロリーが高めです。　

5位. 菓子パン類

カロリー、糖分なども高いですし、ビタミンやミネラルなどもあまり期待できないものが多いです。 どうしてもホワイトチョコレートが食べたい場合は？
ホワイトチョコレートは、カロリーを除いて栄養価の点で大いに期待できる食べ物ではありませんが、 ただ、甘いものを摂って気分転換をしたいという場合に少量摂るのはよいでしょう。

疲れたときや、ちょっと元気になりたい、というときにひとかけ程度食べるくらいが良いかもしれません。