缶詰
塩が多く、ホルモンバランスを狂わせるBPAも含まれます。

カフェイン
お茶やコーヒーのカフェインは血管を収縮させ、痛みを増強します。

チョコレート
チラミンが血管や子宮を収縮させ、痛みを増強します。

アルコール
アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドは猛毒です。また、脱水作用があり、痛みを増強します。

その他
・ターメリック（ウコン）
・グルテン
・カゼイン 生理痛を悪化させてしまう行動や生活習慣
不眠、ストレスなどが生理痛悪化の元
以下のような不規則な生活習慣は、生理痛を悪化させます。

・ 不眠
・ ストレス
・運動不足
・アルコール多飲
・不適切な食事

現在、20～30代の女性の75%～85％は生理痛があるとされ、現代型の生活がホルモンのバランスを崩し、月経痛を引き起こしていると考えられますし、子宮内膜症や子宮筋腫も月経痛と深く関連しています。

規則正しい生活習慣が生理痛対策に
生活を正し、有毒なものの少ない食事をし、適度な運動や適切な睡眠をとることは今の生理痛を無くすだけでなく、将来の病気の危険を避けることにもなります。