視力低下や老眼を促進するNG習慣
スマホ、パソコンの長時間利用
スマホの使用（特に睡眠する前後）は目に負担をかけ、また、パソコンも動画や文字など、画面を凝視し続けることで 眼精疲労を招きます。

子どもの頃からこのような習慣を続けていると、近視になるリスクが高いことが知られています。

また、スマホを長時間使っていると、手元にピントを合わせ続けることになり、他のものにピントが合わせづらくなってしまう「スマホ老眼」を招きます。

睡眠不足
睡眠中は細かいものを見ることがないため、大切な目の休息時間となります。

スマホで細かい文字を見たり、パソコンを利用したあとには、意識して多く睡眠を取るようにするようにしましょう。

就寝前にスマホを長時間利用、といった行為は非常に目に悪いので控えた方が良いです。

栄養の偏り
栄養の偏りは目に悪影響を与えます。

目の機能を正常に保つには以下のような栄養素が必要となります。

■ ビタミンA
目の粘膜を保護し、網膜の状態を良好に保ちます。

■ ビタミンB6
目の神経の働きを促し、眼球の疲労に効果があります。

■ ビタミンB12
角膜の粘膜を保護して、機能を維持します。