ロコモの症状
■ つまずきやすい
■ 背中・おしり・腰・足の付け根・膝などが痛い
■ 椅子から立ち上がりにくい
■ 和式トイレが使いにくい
■ 転びやすい
■ 歩くとすぐに疲れる
■ 人より歩く速度が遅い
■ 重いものを持つとすぐに疲れる
■ 階段を上りにくい

上記の症状など、日常動作が難しいと感じます。 病院でのロコモの治療法
軽度のロコモの場合、医療機関での治療よりも、日常生活の訓練や改善が中心です。

変形性関節症、骨粗鬆症、 脊柱管狭窄症、 リウマチなど、ロコモの原因となる病気やケガがある場合はそれぞれの病気に対する治療をしつつ、筋トレなどのリハビリテーションをすることがあります。 ロコモの予防法
適切な食事をする
特に脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・抗酸化物質などの栄養素が適切に体の中で利用できることが大切です。