楽うま!痩せやすい体を作る一週間分の作り置きおかずレシピ【栄養士考案】 (4/7ページ)

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■ ポイント
まんべんなく味が染み込むよう時々、袋を揺らしたりして卵の位置を変えてあげると良いでしょう。 一週間分の作り置きおかず 〜副菜編〜 にんじん&ごぼうのマヨネーズヨーグルト和え

■ 材料
・にんじん:1本
・ごぼう:1本
・レーズン:大さじ1

・マヨネーズ:大さじ2
・ヨーグルト:大さじ2
・塩コショウ:少々

■ 作り方
1. にんじんとごぼうは千切りにし、ごぼうは酢水にさらす。
2. 鍋にお湯を沸騰させ、1を食べやすい硬さまで茹でる。
3. 柔らかくなったらザルにあげ、水気をきる。
4. ボールに水気を切った3を入れ、マヨネーズとヨーグルトで和える。
5. 最後に塩コショウをして味を整えたらレーズンを入れ、出来上がり。

■ ポイント
ヨーグルトが苦手な方はヨーグルトの分量をマヨネーズに置き換えたりして少なくすると良いでしょう。
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