お店では古い油を使いまわしていることも多いため、揚げ物は控えた方が安心です。

油であるマヨネーズを大量に混ぜているポテトサラダは、高カロリーで太りやすいメニューです。

油を多く使われている上、味も濃いので塩分の摂り過ぎに注意。また、お店によっては作り置きし、オーダーが入った後直後に油で炒め直して出しているところもあります。

自律神経の働きで夜は燃焼しにくい体になっています。そのため、アイスクリームに限らず夜のデザートは禁物です。

どうしても食べたい場合は、量を少なめに、または乳脂肪分が少ないシャーベットを選ぶようにすると良いでしょう。