ー5キロも夢じゃない!? 1ヶ月で効率的に痩せる「短期集中ダイエット法」 (5/5ページ)
特にアイスクリームはそこまでお腹に溜まらないのに太りやすくなっていたので、これから控えようと気づくことができてよかったです。
周りには、炭水化物や味の濃いのものが体重増加に影響したという人などさまざまな人がいましたよ。自分の体を知るとダイエットもしやすくなります。
どうしても痩せなければならない日があれば、多少の無理をしてでもその日に照準を合わせたいですよね。食事制限や朝食抜きは少々辛いところもありますが、1週間頑張ればあとはなんなく達成できます。
私もこれを実践した友達から教えてもらったのですが、みんな成功していてだいたい2～5kgまでの減量があったようです。みなさんも、1ヶ月後を楽しみに試してみてください！
参考：Panasonic、株式会社結わえる、AJINOMOTO、森永製菓
