内臓型冷え性は特に、手足を触ってもなかなか気づくことができません。それぞれのタイプごとに隠れ冷え性になっていないか、自分でチェックしてみましょう。

・平熱が低い

・触ると手も足も温かい

・寒いところに行くと下腹部や太腿や上腕が冷えやすい

・触るとお腹や太ももは冷たい

・お腹が冷える、張る

・下痢、便秘、腹痛がよくある

・全身によく汗をかき、冷えやすい

・汗かきで暑がり

・ぽっちゃり体型

・腰痛や肩こりが続く

・ストレスが多い

・トイレが近い

・食事が不規則

・食事量は多め

・甘いものが好き

・1年中冷たいものが好き

・運動不足

・足を出して寝ることがある

・ぞくぞくと寒気がする

・だるい

・食欲がない

・風邪などになりやすい

・平熱が低い

隠れ冷え性を改善するには、一時的に温かいものを摂取するというよりも、以下のような生活習慣を見直し、体質改善をしていくのがよいでしょう。