[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM1NjczMyMyMTg5OTkjNTY3MzNfWmJXdkxXQVpteC5wbmc.png ]


■賢い水分補給で熱中症対策！医師がオススメの「点滴飲み」と、健康的な飲み分け方法


＜熱中症対策に効果的「点滴飲み」とは？＞

　熱中症は発生した当日の水分とミネラル不足から起こるのではなく、数日前からの不足が原因で発生します。また、水分とミネラル補給は、一気に行っても血液内に吸収された時にしか効果がありませんので、少しずつ継続的に飲む「点滴飲み」が効果的です。


＜健康的なシーン別の飲み分け方法＞

　ミネラル入り麦茶は、適度な塩分とミネラルを含み糖分を含まないことから、「エネルギー消費量はさほど高くないが汗をかく」という、暑い時期の日常生活を過ごす大半の方におすすめできる熱中症予防飲料です。スポーツドリンクは、糖分が多いため吸収されやすいのですが、エネルギー消費量がさほど高くない大半の人にとっては、後引く甘さのためつい飲み過ぎてしまうことによる糖尿病（一過性の）リスクや、肥満リスクがあります。また、経口補水液は、脱水症状に陥ってしまった後、特に医師から脱水状態の食事療法として指示された場合に限り飲んで良い飲料です。自己判断で予防的に飲むと塩分の過剰摂取になることがありますので注意が必要です。