◇（4）SNSデトックスの日を作る

SNSから完全に離れるデトックス日を作ってみてください。スマートフォンを持つと、ついSNSを開いてしまうという方も多いと思いますので、そういう方はスマートフォン自体を手放す日にしましょう。

褒められたい願望が強い人は、他人がSNSで称賛されているとそれが起爆剤になり、自分も負けまいと承認欲求が激しくなる傾向があります。

なので、デトックスの日の1日だけでも、完全にSNSから離れることで、「自分は何者にもとらわれない」という解放感を味わい、そんな時間を重ねていくのです。

まずは行動を！

衣食住が満たされ社会に居場所がある人であれば、承認欲求である「褒められたい」という願望があることは自然であり、「褒めること」「褒められること」でお互いの期待通りの成果が出るというメリットにも気付けたと思います。

しかし、精神的に成熟するということは、他人に認めてもらうだけでなく、自分で自分を満たし、さらに人に「与える」という喜びを知ることが大切です。

そのためには、頭で考えるのではなく行動を変える必要があります。今回紹介した過剰な承認欲求から解放される方法をぜひ参考にしていただき、あなた自身の体と心で満たされる感覚を覚えてください。

（小日向るり子）

※写真はイメーシです